¡TODO EN EXCESO ES MALO!

AGUACATE

El aguacate es un alimento rico en grasas saludables, vitaminas, minerales y muchos beneficios que conoceremos más adelante, pero el exceso de este alimento también nos puede traer efectos negativos a la salud

 

El aguacate es un alimento muy completo por contenido nutricional:

Grasas: Contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas las cuales ayudan a reducir el colesterol LDL (“malo”).
Fibra: Es un saciante y ayuda a la salud gastrointestinal.
Contiene minerales como el potasio que ayuda en la presión arterial.
Contiene vitaminas:
- Vitamina E que ayuda a proteger la células y retrasa el envejecimiento.
- Ácido fólico lo cual lo hace un excelente alimento para incluir en etapa de embarazo.
- Vitamina C que mejora función autoinmune.

Todo alimento que consumimos contiene calorías, el aguacate no es la excepción.
Esto no quiere decir que no debamos consumir aguacate pero si nos muestra que debemos consumir cantidades de acuerdo a tus requerimientos.


Todo en exceso es malo no por el contenido de calorías que nos aportan los alimentos si no por las cantidades que integramos a nuestra dieta día con día. Es muy fácil comer más porción de lo necesario sobre todo en alimentos de baja densidad como lo es el aguacate, es por eso que te invitamos a que acudas al área de nutrición y puedas conocer las cantidades y calidades de los alimentos que requieres en tu día.